در اوج گیری کرونا چطور در خانه ورزش کنیم؟ - وبلاگ آپ

به گزارش وبلاگ آپ، امکاناتی ساده در منزل مانند یک دیوار برای انجام تمریناتی مثل شنا رفتن روی دیوار یا طناب زدن یا بالا و پایین رفتن از یک پله نمونه ورزش های مفیدی است که تا حدی می تواند در دوران اوج گرفتن همه گیری کرونا جایگزین فعالیت های ورزشی خارج از خانه باشد.

پرهام پارسانژاد،نایب رئیس انجمن فیزیوتراپى ایران با بیان این مطالب در گفت وگو با وبلاگ آپ آنلاین مى افزاید: البته پیاده روی و دویدن در فضای باز و خصوصا مکان هایی که تردد و تجمع مردم کم است یکی از برترین راه های جبران کم تحرکی دوران شیوع کروناست.

وى تاکید مى کند:برداشتن چند کتاب به اسم وزنه برای ورزش جلوی بازو و بالا و پایین بردن شانه ها با استفاده از یک چوب یک متری که با هر دو دست دو طرف آن را می گیریم نمونه های دیگری از ورزش در منزل هستند.

این فیزیوتراپیست با اشاره به بیماران مبتلا به ویروس کووید-19 که زمان طولانی را در بیمارستان بستری بودند، اظهار مى کند:این افراد به دلیل بی حرکتی طولانی مدت پس از نقاهت، توان راه رفتن و انجام فعالیت های شخصی را ندارند که حضور یک فیزیوتراپیست در کنار وى در این دوره مانند زمان بستری و آموزش راه رفتن همراه با انجام حرکات درمانی عملکردی می تواند به تدریج بیمار را به توانایی های گذشته برگرداند.